Achtsamkeitstraining

Laufend Kurse in Küsnacht und Dübendorf

In unserem meist hektischen Alltag, wo wir mehrere Schienen gleichzeitig fahren, ist uns die Fähigkeit, in uns zu ruhen etwas abhanden gekommen. Wer nimmt sich bewusst Zeit für sich, um der innersten Stimme zu lauschen, die genau weiss, was unser Körper und unsere Seele braucht? Nach der Arbeit geht es oft weiter zum Sport. Da ist wieder Leistung angesagt. Sport ist wunderbar, um dem Körper Bewegung zu gönnen und den Kopf durchzulüften. Wo aber bleibt die Entspannung? Der Teil in unserem Leben, der den Ausgleich schaffen sollte? Wenn unser Geist nicht mehr zur Ruhe kommt, fängt der Körper an zu reagieren. Schlafstörungen, Migräne, Verdauungsbeschwerden, Herzrasen, Rückenbeschwerden sind nur ein Teil der grossen Befindlichkeitspalette, die uns durch mangelnde Entspannung begleiten. Wir schaffen es nicht, uns nur zwei Minuten auf etwas zu fokussieren, ohne dass sich bereits wieder Gedanken einschleichen, die uns ablenken.

 

Um den vielen Stresserkrankungen vorzubeugen, hat sich das Achtsamkeitstraining sehr bewährt. Sie lernen Ihre Gedanken zu lenken und zu kontrollieren, zu entschleunigen, sich wieder zu spüren und somit auch wieder Zugang zu Ihren innersten Bedürfnissen zu erhalten. Dabei werden Sie feststellen, dass Ihre Energie wächst und Ihre Freude am Tun neu spürbar wird.

 

Lassen Sie sich ein auf eine Freundschaft mit sich selbst und gönnen Sie sich das Beste für sich, indem Sie Achtsamkeit in Ihr Leben einladen und in jeder Beziehung lernen, gut für sich zu sorgen.

 

Ich freue mich, Sie in einem meiner Kurse begrüssen zu dürfen.

Anita Gnädinger

+41 (0)44 821 93 90

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