Meditation

Anfängerkurse in Küsnacht und Dübendorf

 

Möchten Sie lernen besser mit Stress umzugehen oder haben Sie manchmal das Gefühl, Sie stehen neben sich und sind nicht ganz bei sich?  Vielleicht sehnen Sie sich auch ganz einfach nach mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihrem Leben?

 

Meditation hilf durch tägliches Anwenden, immer mehr im hier und jetzt zu sein und so die Gedanken an Vergangenes oder Zukünftiges, zu lösen und mehr in der Gegenwart zu leben. Das hat Vorteile, denn meistens gehen wir gedanklich in negative Situationen in der Vergangenheit zurück oder ängstigen uns bereits über Zukünftiges, das noch gar nicht da ist. Beides  lässt uns in eine negative Spirale eintreten, die uns, obwohl es uns im Moment gut geht, negative Gefühle aufkommen lässt. Vielleicht kennen Sie das bereits.

 

Auf einfache Art und Weise lernen wir uns in der Meditation auf etwas zu fokussieren,  das kann eine Kerze sein, ein Mantra, unser Atem, Töne, usw. Dies hilft uns, zu entspannen und dabei die Gedanken nach und nach loszulassen. So entstehen Glücksgefühle und Freude, die uns täglich begleiten, sowie neue Kraft in uns. Wir fühlen uns ausgeglichener und entspannter, so dass der Alltagsstress keine Chance mehr hat, uns zu dominieren. Meditation ist übrigens an keine Religion gebunden.

 

Es würde mich freuen, wenn Sie sich die Zeit schenkten, verschiedene Möglichkeiten der Meditation kennenzulernen.

 

Kosten: Fr. 25.- (10er Abo Fr. 200.-)

Anita Gnädinger

+41 (0)44 821 93 90

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